Простые упражнения для улучшения осанки

Для улучшения осанки рекомендуется выполнять простые упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины, шеи и корпуса. Одним из таких упражнений является «Мост»: лягте на спину, согните ноги, поднимите таз вверх, задержитесь на несколько секунд. Еще одно полезное упражнение — «Планка»: примите положение отжимания, но опирайтесь на предплечья, держите тело прямым. И не забывайте про упражнение «Кот-корова»: станьте на четвереньки, выпрямите спину вверх, затем опустите вниз, повторяйте.