Физкультура и питание перед сном: что выбирать

Физкультура и питание перед сном: что выбирать

Физкультура и легкая закуска, богатая белками и углеводами, помогут улучшить сон и восстановиться после тренировки.

Избегайте тяжелых блюд и крупных порций перед сном, чтобы не нарушить пищеварение и качество сна.