Лучшие упражнения для спортивного тела

Для достижения спортивного тела рекомендуется включить в тренировочную программу следующие упражнения:

1. Приседания с гантелями. Укрепляют ноги, ягодицы и корпус.

2. Жим гантелей лежа. Развивает грудные мышцы, плечи и трицепсы.

3. Подтягивания на турнике. Эффективно работают спина, плечи и руки.

4. Пресс. Упражнения на пресс сжигают жир и формируют рельеф мышц живота.

5. Махи ногами в тренажере. Стимулируют работу ягодичных мышц.

6. Французский жим. Тренирует трицепсы и плечи.

7. Становая тяга. Развивает спину, ноги и предплечья.