10 упражнений для физкультуристов

28.04.2026

17 Less than a minute

10 упражнений для физкультуристов

1. Жим гантелей на наклонной скамье

2. Приседания со штангой

3. Тяга верхнего блока

4. Жим штанги лежа

5. Становая тяга

6. Разгибание ног в тренажере

7. Подтягивания

8. Французский жим

9. Махи руками с гантелями

10. Пресс