7 правил успешной физкультуры

7 правил успешной физкультуры

1. Регулярные тренировки

2. Правильное питание

3. Сон не менее 7-8 часов

4. Пить достаточное количество воды

5. Разнообразие в упражнениях

6. Постоянное развитие

7. Отдых и восстановление