План тренировок для физкультурницы
План тренировок для физкультурницы
Для достижения хороших результатов в фитнесе необходимо разнообразить тренировки. В плане тренировок для физкультурницы должны быть включены упражнения на все группы мышц, кардио-нагрузки и растяжка. Рекомендуется заниматься не менее 3 раз в неделю, с учетом индивидуальных особенностей и целей.
