Физическая культура – что это такое?

Физическая культура – это род человеческой деятельности, который направлен на укрепление здоровья, моделирование и развитие физических способностей. Правильная организация данной деятельности позволяет гармонично развить организм, начиная с самого детства, и сохраняет великолепное состояние здоровья до старости.
Физкультуру принято рассматривать как часть общей человеческой культуры, где царят свои ценности, нормы, опыт и знания, совокупность которых направлена на развитие не только спортивных, но и интеллектуальных способностей.
Еще на этапе зарождения общества стали формироваться основные правила физической культуры. В наше время её роль значительно возросла, что обусловлено широкой урбанизацией и ухудшением экологического состояния на планете. Человек стал меньше двигаться благодаря автоматизации труда.
Основная цель физкультуры состоит в том, чтобы из каждого человека, начиная с самого юного возраста, формировалась гармоничная личность, сочетающая в себе моральную чистоту, душевное богатство, телесное совершенство.
Физкультура в обществе. Показатели развития
1. Общий уровень физического развития и национального здоровья.
2. Степень внедрения физкультуры в быт, воспитание, сферу образования.


Физическая культура. Основные элементы
Укрепление и развитие организма может реализовываться при помощи различных способов, в том числе, утреней зарядки, специальных упражнений, простой двигательной активности, любительского спорта, физического труда, закаливания, активно-двигательных видов туризма. Кроме того, немаловажное значение имеет личная гигиена.
Благотворное влияние физического развития на организм
стабилизация нервно-эмоционального состояния;
увеличение продолжительности жизни;
омолаживающее воздействие;
моделирование красоты и эстетики тела.
Мышечная активность позволяет эффективно преодолеть двигательный дефицит, или, иначе говоря, гиподинамию. Это актуально, если учитывать современный образ жизни людей. Пренебрежение к занятиям может привести к полноте, тучности, высокой степени ожирения, организм теряет выносливость, становится медлительным и утрачивает гибкость. Если отсутствует даже минимальная двигательная активность, он может чувствовать угнетенное эмоциональное состояние, недостатки фигуры вселяют неуверенности и комплексы.