Упражнения
-
«Берпи-вызов: 30-дневный челлендж»
Что такое Берпи-вызов? Берпи-вызов — это тренировочный челлендж, который предполагает выполнение определенного количества берпи в течение 30 дней. Берпи, или…
Read More » -
«Пресс-брусья: силовая тренировка корпуса»
Что такое пресс-брусья? Пресс-брусья – это упражнение, которое позволяет эффективно тренировать мышцы корпуса, включая прямую и поперечную мышцы живота, а…
Read More » -
«Домашний тренажерный зал без спецоборудования»
Преимущества домашнего тренажерного зала Современный ритм жизни заставляет многих из нас искать способы оставаться в форме прямо у себя дома.…
Read More » -
«Упражнения со стулом: ноги и ягодицы»
Введение Упражнения со стулом — отличный способ укрепить ноги и ягодицы, не прибегая к дорогостоящему оборудованию в спортзале. Стул может…
Read More » -
«Скакалка для выносливости и координации»
Важность скакалки для тренировки выносливости Скакалка — это простой и эффективный инструмент для тренировки выносливости и координации. Она позволяет работать…
Read More » -
«Разрядка и растяжка после тренировки»
Польза разрядки после тренировки После интенсивной тренировки мышцы находятся в напряжении, а кровь насыщена молочной кислотой, что может вызвать болезненные…
Read More » -
«Берпи: интенсивная тренировка полного тела»
Что такое Берпи? Берпи – это интенсивное упражнение, которое включает в себя комбинацию приседаний, отжиманий и прыжков. Оно является одним…
Read More » -
«Подтягивания на турнике в доме»
Польза подтягиваний на турнике Подтягивания на турнике являются одним из наиболее эффективных упражнений для развития мышц верхней части тела. Они…
Read More » -
«Планка: укрепление корпуса дома»
Защита дома от негативных воздействий Планка – это неотъемлемая часть дома, которая выполняет не только декоративную функцию, но и играет…
Read More » -
«Приседания без тренажеров: основа ног»
Значение приседаний для ног Приседания являются одним из самых эффективных упражнений для развития ног. Они работают не только с квадрицепсами,…
Read More »